MINA FAVORITER JUST NU

 
 
 
 
 
Detta är ett tidsinställt inlägg och jag måste bara dela av med mig av mina låtar som går på repeat nu, vad passar inte bättre med att starta veckan med dessa godingar. Ha en fin vecka nu! 

Love

FILMTIPS EN KVÄLL SOM DENNA

 
 
Tipsar er som inte vet vad ni ska välja för film, denna såg jag och Emil igår. Den var verkligen super bra!
Tipstips!

DAGENS LÅT


THAT'SO

 
Dessa produkter är verkligen det bästa jag har testat som man kan göra hem ifrån. Det är Spraytan på burk och märket heter That'So. Jag köpte det nämligen idag och galet vilken färg man fick! Istället för att köpa brun-utan-sol produkter med massa onödiga kemikalier i så är denna mer användbar och vårdande för huden. Detta kommer att bli min bästa vän nu innan sommaren! Såhär står det på deras hemsida enligt följande:
That´so sun make up kombinerar en ”sun-kissed” look med aktiv
hudvård innehållandes näringsrika ingredienser som återfuktar huden,
ger ökad elasticitet, vacker lyster samt en vacker solbränna.

That´so produkterna är fria från parabener och Erythrulose
som just används i traditionella BUS produkter.
Därför slipper du de typiska ”brun utan sol”
produkternas nackdelar; orange/gul ton, tilltäppta porer,
torra fläckar eller klassisk ”brun utan sol doft”. Aldrig mer!

That´so produkter och solduschar använder sig av avancerad teknik och tillverkas i Italien på egna fabriker.

Som en del i That´so aktiva miljöarbete har vi nu tagit bort den yttre förpackningen på flertalet produkter.
 
För mer information klicka HÄR

TIPS TIPS



Denna produkt är min bästa vän för mitt annars så torra och skadade hår. Jag fyndade min på internet för 149:- men om du vill köpa i butik finns de på olika frisörer för omkring 250:- gör ditt hår hur lent och fräscht som helst! Kan appliceras i både torrt och blött hår samt får håret att torka snabbare och är som ett värmeskydd. 

ATT TA HAND OM SITT HÅR


När jag var i Västerås besökte jag en butik där de fanns massvis med olika hårprodukter av olika märken och just detta märke har jag hört talats om förr och just den här produkten är till för att skydda håret när man plattar och fönar det, som ett leave-in och man kan ha det i torrt hår med. När man plattar håret börjar själva produkten verka så när man använder de och plattar blir håret bra och vårdas, konstigt nog men så blir det. Super bra! Omkring 200-350SEK men helt klart värt varenda krona!

DAGENS LÅT

Åh, så bra! Har gått på repeat hela dagen idag.

STUDENTFESTEN

 
Kikade på denna film igår, hört mycket bra om den och jag kan påstå att den var helt okej. Förväntade mig att den skulle vara roligare faktiskt, men 4/5 stjärnor från mig.

MUSIKTIPS

 
Har gått på repeat några antal gånger, diggar den faktiskt!

SKAPA DIN EGEN ALMANACKA

 
 
Nu när skolan har dragit igång kan det vara till en stor hjälp att ha en almanacka vid sidan om som kan hjälpa en på traven när man har det fullt upp. Jag vill verkligen ha en almanacka men aldrig funnit en fin, men hittade en sida på internet där man kunde designa sin egen almanacka precis hur man vill. Här är två exempel på hur min almanacka skulle se ut, för att själv designa en egen almanacka tycker jag ni trycker -HÄR-

VECKOREVYN TIPSAR OM NYTTIGA MELLANMÅL

Jag älskar verkligen att äta nyttigt men inte världens bästa på att göra det jämt och jag tycker det är roligt att testa nya nyttiga saker framförallt mellanmål. Veckorevyn tipsar om de nyttigaste mellanmålen efter träning så jag tog tipsen och tänkte dela med mig av här!
 
 

Jessicas favorit smoothie
Du behöver:

  • frysta bananer för fluffighet
  • proteinpulver med neutral eller vaniljsmak
  • honung/agave
  • jordnötssmör med bitar
  • havre- eller mandelmjölk
  • frysta eller färska hallon och jordgubbar
  • kardemumma, kanel och vaniljstång.
  • Mixa allt. Snåla inte med jordnötssmöret.
 
Smoothie Daiquiri
Du behöver:
  • Färska hallon & jordgubbar
  • färsk mango & mynta
  • Nypressad juice av apelsin
  • Pressad saft av en lime
  • Mixa och servera i cocktailglas för lite party
 
Love your belly from the inside out smoothie
Du behöver:
  • 1/2 advokado
  • Frysta björnbär
  • Saften av 1 lime
  • Färska jordgubbar
  • Färsk mango
  • 1 näve färsk bladspenat
  • Chlorellapulver
  • Färsk Äpplejuice
 
Rabarbersmoothie
Du behöver:
  • Frysta rabarberbitar
  • Laktosfri vaniljyoghurt
  • Vaniljpulver
  • Kanel
  • Kardemumma
  • Citron
  • Proteinpulver med vaniljsmak
  • Agave
 
Latmask smoothie
Du behöver:
  • Ananas
  • kokosflingor
  • 2 msk proteinpulver (smaklöst)
  • mjölk

TIPS PÅ BILLIGA TRÄNINGSKOR

 
Hur många personer är det som inte tycker dessa skor är snygga? Inte många om jag skulle gissa. Den här sidan http://www.senikefreerun.com/ säljer hur många olika sorters Nike skor för hur bra priser som helst under 1000 lappen till och med. Jag själv är sugen på att beställa ett par, men tänkte bara ge er lite tips på var man kan finna snygga men billiga skor!

TIPS PÅ PODCAST

 
Sitter just nu i sängen och lyssnar på Michaela & Dashas Podcast  24 som handlar om "När glöden försvinner".
Bästa tidsfördrivet!
 

BIKINIREA PÅ LINDEX.SE


GÅRDAGENS PARTY LÅT

 
 
Den här låten spelades nonstop hos Kristin igår, jag hade det super trevligt och jag ska snart göra ett inlägg med lite bilder från igår, återkommer!

12 TRÄNINGSTIPS FRÅN VECKOREVYN

 
Jag älskar att få bli tipsad och jag älskar att få tipsa andra, so here you go!
 

Vi tog hjälp av instruktören och Nikes master trainer Jessica Clarén och har här samlat 12 proffstips för dig som vill komma igång med och göra löpträningen så effektiv och rolig som möjligt.

 

1.  Investera i bra löparskor

Det är viktigt att du springer i ett par skor som är anpassade till ditt löpsteg för att minimera skaderisken. Välj inte skor efter modegrad och färg, utan gå istället till en butik som kan kolla ditt löpsteg.

 

2. Förbered dina rundor

Precis som med vilken annan träning som helst behöver du rätt förutsättningar för att vara bekväm, säker och ha roligt när du springer. Planera när du ska springa och vad du ska ha på dig, (kolla hur vädret väntas bli när du ska springa så att du kan välja rätt kläder) ofta klär man sig för varmt. Se också till att du har fyllt på med bra energi under dagen.

 

3. Börja långsamt

Förvänta dig inte att du ska kunna bränna av en mil så fort du börjar springa. I början kan till och med ett par minuters löpning utan paus kännas tuff och detta kan ju sänka även den mest entusiastiska nybörjaren. Ha realistiska förväntningar, håll ditt eget tempo och sakta ner och gå när du behöver.

 

4. Värm upp och svalka ner

Börja varje träningspass med att värma upp de första 10 minuterna i lite långsammare tempo. Avsluta inte rundan med att sprinta i mål utan jogga ner istället lika lugnt som du började under de sista 3-5 minuterna och avsluta med att stretcha.

 

 5. Tänk på säkerheten

Visst, det kan låta trist, men att tänka på din säkerhet är särskilt viktigt om du springer utomhus och ensam. Var uppmärksam på trafiken (speciellt om du lyssnar på musik), säg till någon var och när du har tänkt ge dig ut och springa och se till att bära reflexer eller kläder med reflexer och pannlampa om du ska springa i mörker.

 

6. Energiboosta efteråt

Se till att ladda kroppen med bra byggstenar och hjälp den till bättre återhämtning efter varje pass. Direkt när du slutat träna fyll på med snabba kolhydrater, som tex en banan. Försök att få i dig en bra måltid eller mellanmål inom en halvtimme efter du tränat. Kroppen behöver både kolhydrater, fett och protein. Se också till att du dricker ordentligt.

Tips på mellanmål: En eller två grova mackor med avokado och skinka och en näve nötter.

 

7. Ta hjälp av appen Nike+

I Nike+ running-appen kan du se distans, hastighet, din tid och dessutom bli extra peppad av din favoritlåt. Du kan också lägga in kartor över dina bästa sträckor och följa din utveckling och få extra motivation när du behöver. Du kan också bli peppad av dina vänner när du springer på till exempel Facebook genom att dela att du startar ett löppass.

Klicka här för att ladda ner appen direkt!

 

8. Sätt upp mål

Precis som med all annan träning hjälper det att sätta upp mål för att hålla motivationen uppe. Ett tips är att du signar upp dig till ett lopp som du bestämmer dig för att klara av. (Länk till tjejmilen) Även om du springer för att exempelvis bli ännu snabbare  är viktigt att det inte blir hela anledningen – det är nämligen lätt att tappa lusten när man inte ser resultat snabbt nog. Huvudsaken är att du ska må bra och att det känns bra i kroppen att springa.

 

9. Skruva upp

När du väl har vant din kropp vid löpning är det dags att sätta en strategi över hur du kan bli en snabbare och bättre löpare

1. Testa intervallträning.  Spring till exempel snabbare under en minut och jogga i en minut under 10 minuter. Det kommer göra att du successivt kommer vänja kroppen vid ett snabbare tempo och helt enkelt bli en snabbare löpare.

 2. Snabbdistans. Här trappar du helt enkelt upp tempot från din vanliga hastighet och håller denna genom löprundan. Och det handlar inte om att spurta sig igenom en hel runda, bara höja tempot.

3. Backträning. Leta upp en backe att springa uppför, det är ett fantastiskt  sätt att bygga upp styrkan och uthålligheten.

 

10. Styrketräna

Om du vill bli en riktigt grym löpare måste du göra mer än bara springa. Se till att styrketräna för att underhålla de muskler som inte får jobba så mycket när du springer. Och glöm inte att träna rörlighet då och då, yoga är ett bra komplement!

 

11. Joina en löpargrupp

Ibland är det lättare att hålla motivationen uppe när man springer och kan peppa varandra i en grupp. Nike har exempelvis startat gruppen sherunsSTHLM, där man två gånger i veckan på måndagar och tisdagar kan springa med härliga tjejer under coachning av bland andra instruktören Jessica Clarén.

 

12. Fortsätt springa

När du väl kommit igång och börjat bygga upp din uthållighet och fått ökat självförtroende gör inte allt ditt slit ogjort genom att slöa till, stanna i soffan och skippa en runda. Planera när du ska springa varje vecka och se till att genomföra dina rundor. Och när du tappar motivation och känner för att sluta – kom ihåg varför du en gång ville börja!


MÅNDAGENS FAVORITLÅT

 
 
Envy - Am I Wrong

LYX VS BUDGET

 
Ville bara tipsa er om en sak, jag köpte själv bikinin från Lindex och blev helt kär. Ifall man vill vara lite ekonomisk så skulle jag rekommendera bikinin från Lindex som endast går på 199:- än att lägga pengar på Victoria's Secret som går på flera hundra kronor. Bra fynd tycker jag!

NORDICFEEL.COM

 
Eftersom jag har en liten form av bloggtorka så tipsar jag er att på nordicfeel.com kostar Victoria Secrets Bodymist Pure Seduction endast 99kr just nu! Enbart den dock, men det gör inte mig någonting för den luktar så otroligt gott. tips till er!

JAG REKOMMNENDERAR!

 
Ifall ni har ungefär 30 minuter för er så sätt er i lugn och ro och lyssna på denna podcast som handlar om självrespekt. Hur bra som helst!

Tidigare inlägg
RSS 2.0